Miercuri, 2017-11-22, 5:43 PM

Info24

-->
MENIU PRINCIPAL
ACASA

SERIALE TV

FILME

MUZICA

FIFA

DIVERSE

BLOG
SCHIMB LINKURIi
ARTICOLE









Statisticii


Informatii24 Top66 Statistici

Inot

Inot in piscinaInotul este unul din cele mai deosebite sporturi, deoarece nu prezinta restrictiile tipice majoritatii sporturilor. Inotul se adreseaza tuturor categoriilor de varsta, se poate practica indiferent de conditia fizica, nu necesita echipament special, nici „co-echipieri” si poate fi practicat si de catre femeile insarcinate, fara niciun risc. Persoanele dinamice, cu o conditie fizica foarte buna, pot practica inotul de rezistenta sau viteza. Cei care vor doar sa se relaxeze, pot combina inotul cu „balacitul”, rezultand o activitate distractiva care arde calorii si imbunatateste sanatatea.

Inotul este, de asemenea, unul dintre cele mai sanatoase sporturi, datorita conditiilor speciale pe care le presupune: pozitia orizontala a corpului, atat sprijinul mobil cat si factorul de franare constituit de apa, presiunea ridicata care solicita mai intens miscarile respiratorii.

In timpul inotului, presiunea exercitata de apa asupra corpului determina plamanii si inima sa depuna mai mult efort pentru a functiona normal. Astfel, inotul le mareste elasticitatea si rezistenta.
Ceea ce rezulta de aici este imbunatatirea circulatiei sangvinereglarea tensiunii arterialedeci reducerea riscului bolilor cardiovasculare.

Cel mai mare avantaj al inotului este ca muschii si articulatiile lucreaza fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate. Astfel, peste doua treimi din intreaga suprafata musculara se dezvolta fara ca articulatiile sa aiba de suferit. Mai mult, ligamentele se intaresc si-si dezvolta flexibilitatea. Muschi dezvoltati si ligamente puternice inseamna o postura corporala corecta si un aspect fizic mult imbunatatit.

De altfel, inotul este sportul cu cel mai bun raport intre efortul depus, in alte cuvinte oboseala resimtita de organism, si caloriile arse. Practicat regulat, garanteaza o silueta de invidiat - tonifica muschii fesieri si pectorali, coapsele si gambele, si are un rol important in dezvoltarea armonioasa a abdomenului. De asemenea, „topeste” celulita si dezvolta armonios toate grupele de muschi.

Inotul aduce beneficii sanatatii psihice, de asemena. Acest lucru nu se refera doar la vindecarea bolilor, ci la starea generala de bine ce o confera inotul tuturor practicantilor sai. Vizitele regulate la bazin amelioreaza anxietatea si simptomele de depresie si relaxeaza si stimuleaza dezvoltarea psihica. Pierderea in greutate, imbunatatirea tonusului, disparitia celulitei sunt alti factori aferenti practicarii regulate a acestui sport care imbunatatesc stima de sine si tonusul general al oricui.

Din pacate, cei mai multi dintre noi inoata (sau se balacesc) doar cand merg in conediu la mare. O mare parte din responsabilitatea pentru aceasta stare de fapt cade pe umerii prejudecatilor vehiculate de-a lungul timpului in legatura cu inotul. Una dintre ele este ca e nesanatos sa inoti in primele cateva ore dupa o masa principala, afirmatie eronata, conform studiilor recente.

Alta interdictie absoluta de referea la femeile in perioada ciclului. Practica a demonstrat ca aceasta regula se aplica doar celor care au avut in antecedente inflamatii ale ovarelor sau trompei care, intr-adevar, sunt agravate de imbaierile in apa rece si de efort suplimentar. Insa, pentru majoritatea femeilor, o igiena speciala suplimentara este singurul lucru necesar pentru a se bucura de inot in perioada „fatidica” a lunii. Alte prejudecati vizau diabeticii: se spunea ca glucoza este consumata brusc, lucru ce duce la accidente deosebit de neplacute. Contrar acestei teorii, cercetarile au demonsrtat ca inotul este un factor terapeutic important in tratarea diabetului zaharat insulino-dependent.

Multele sale beneficii au ridicat inotul la rangul de sport terapeutic, folosit in tratarea multor afectiuni din domenii cat se poate de variate. Practicarea regulata a inotului accelereaza vindecarea in cazul astmuluiherniei de discdizabilitatilor fizice si motoriiautismului, al durerilor musculare si articulare, al depresiei si anxietatii.

HTML Comment Box is loading comments...


Filme 2012 Filme Online Gratis Subtitrate Free Online Article Directory 2021en | PowerMix | PANALU-Aplicatii online | Furios4you | 24Monden | Promovare online | MusiClub| SexProfe's blog| CityOfDevils| MedicalPlace| ZiarulTuturor| Radio C| Varsta la control !| .L♥VE NEVER FAILS.| starchimachim| When I craft I smile| istoria Tatuajelor| Trafic-Ro| Magazin Online Piese Auto| Pumpkin Pie |